L’anxiété et le stress font partie du quotidien de nombreuses personnes, qu’il s’agisse d’épisodes ponctuels ou de troubles plus profonds. Lorsque ces émotions deviennent envahissantes, elles peuvent altérer la qualité de vie et impacter le bien-être mental. À Nantes, le cabinet Art & Sens, dirigé par Nathalie Bruyère, propose une approche thérapeutique basée sur la création artistique pour aider à réduire le stress et l’anxiété.

Comment l’art-thérapie agit sur l’anxiété et le stress ?

L’art-thérapie est une méthode qui permet d’extérioriser ses émotions de manière non verbale. En favorisant le lâcher-prise et l’exploration de soi à travers la peinture, le modelage ou encore le collage, elle aide à canaliser les tensions internes et à retrouver un état de bien-être émotionnel.

Les troubles anxieux peuvent se manifester sous différentes formes : insomnies, crises d’angoisse, stress chronique... L’art-thérapie offre un espace sécurisant où chacun peut explorer ses ressentis à son rythme, sans crainte de jugement.

Les bienfaits de l’art-thérapie sur le stress et l’anxiété

Expression des émotions refoulées : Plutôt que de garder les tensions en soi, l’art-thérapie permet de les extérioriser à travers la création artistique.

Réduction du stress : L’art agit comme une forme de méditation active, favorisant la concentration sur le présent et la diminution des pensées anxieuses.

Amélioration de la confiance en soi : Créer une œuvre, quelle qu’elle soit, renforce l’estime personnelle et encourage l’affirmation de soi.

Apaisement mental et physique : Les gestes répétitifs et le contact avec les matières (argile, peinture, papiers) procurent une sensation d’apaisement et de sécurité.

Les ateliers d’art-thérapie proposés par Art & Sens

Au sein du cabinet Art & Sens, plusieurs médiations artistiques sont utilisées pour aider les personnes souffrant d’anxiété et de stress :

Modelage : Façonner l’argile permet une connexion profonde avec ses sensations et une évacuation des tensions.

Peinture intuitive : Laisser libre cours à son imagination sans contrainte aide à se libérer des pressions et à réduire l’anxiété.

Collage : L’assemblage d’images et de matières favorise une reconstruction positive de son état émotionnel.

Théâtralisation : S’exprimer à travers les figurines dans le bac de sable permet de créer des scénettes et se reconnecter à ses émotions profondes.

Exploration des cinq sens : Solliciter ses sens aide à retrouver un ancrage corporel et à mieux appréhender son environnement.

Pourquoi choisir l’art-thérapie pour retrouver un équilibre ?

L’art-thérapie s’adresse à toute personne ressentant un mal-être émotionnel, que ce soit de manière ponctuelle ou chronique. Contrairement à d’autres approches thérapeutiques, elle ne nécessite aucune compétence artistique préalable : l’objectif n’est pas la performance, mais bien le processus de création qui permet de retrouver une sérénité intérieure.

Et pour finir, prenez 3 minutes pour lire mon articles sur Linkedin sur quelques astuces pour mieux vivre avec son anxiété et son stress :

Pour conclure, face aux troubles de l’anxiété et du stress, l’art-thérapie offre une approche bienveillante et libératrice. À Nantes, le cabinet Art & Sens met en place des ateliers personnalisés pour permettre à chacun de retrouver un équilibre émotionnel à travers la création artistique. En explorant différents médiums, il est possible d’apaiser ses tensions et de renouer avec un sentiment de bien-être durable.